Наша непростая жизнь очень часто сопряжена со стрессом, напряжением и бесконечной хронической усталостью. Чтобы привести в порядок нервную систему, зачастую требуется предпринять ряд серьезных мер: нормализовать режим дня, заняться аутотренингом, йогой и многое другое. Существует большое количество синтетических успокоительных лекарств. Ими тоже не стоит увлекаться, так как многие из них имеют побочные эффекты, возникает лекарственная зависимость.
Но иногда бывает достаточно расслабиться с помощью чашечки обычного успокоительного чая…
Зверобой, мята, ромашка, чабрец, валериана, мелисса, лаванда – это наши ежедневные помощники и лучшие антидепрессанты.

ЗВЕРОБОЙ известен как болеутоляющее и противовоспалительное средство, но также обладает и успокоительными свойствами. Помогает снизить тревожность и депрессию.

МЯТА перечная содержит много микроэлементов, снижает нервное напряжение и улучшает сон.

РОМАШКА прекрасно успокаивает нервную систему, снимает мышечное напряжение. Ее можно заваривать и пить как чай в любое время суток.

ЧАБРЕЦ обладает успокаивающим и слабым снотворным действием. Настой лучше употреблять во второй половине дня или на ночь.

ВАЛЕРИАНА является наиболее популярной, потому что — самая эффективная. В корнях этого растения содержится изолированная кислота, летучие алкалоиды и другие вещества, которые сообща снимают раздражительность и беспокойство. Даже длительное ее употребление не влияет на скорость реакции и деятельность мозга, не вызывает привыкания и сонливости. Ее отвары и настои можно смело применять в стрессовых ситуациях.

ЛАВАНДА рекомендуется при чувстве тревоги и беспокойства, при бессоннице. Чай с лавандой улучшает сон, снимает нервное напряжение. С помощью лаванды снимают головную боль, лечат простудные воспалительные процессы, бессонницу, депрессию, головокружение и бронхиальную астму.

МЕЛИССА незаменима при неврозах, депрессии, бессоннице и раздражительности. Мелиссовый чай поднимает тонус организма, укрепляет сердце, улучшает аппетит. Также чай с мелиссой помогает при легкой простуде, снимает мышечные спазмы, расслабляет.

РЕЦЕПТ 1
• 1 столовая ложка сушеных листьев шалфея
• 1 столовая ложка сушеной перечной мяты
• 500 мл кипятка
• лимон и мед по вкусу
Такой чай не только снимет беспокойство и бессонницу, но еще и очистит дыхательные пути и снимет отечность.

РЕЦЕПТ 2
• 1 столовая ложка мяты перечной
• 1 столовая ложка зверобоя
• 1 столовая ложка ромашки аптечной
• мед по вкусу
1 чайную ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, настоять 15 минут, процедить и добавить мед. Пить по полстакана два раза в день.

РЕЦЕПТ 3
2 чайных ложки цветков лаванды залить кипятком, настоять и добавить немного меда.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Принимать любое седативное средство лучше за несколько часов до ночного сна.
Не рекомендуется употреблять за один прием более 200-250 мл (1 стакана) чая, настоя или отвара.
Организм должен бороться со стрессом и самостоятельно, поэтому после двух-трехнедельного курса нужно обязательно делать перерыв на неделю и более.
У трав тоже могут быть противопоказания. Особенно осторожно к ним должны относиться аллергики и беременные.