Американская поэтесса, философ и психоаналитик Кларисса Пинкола Эстес как-то сказала, что чистая вода – пища для творческой жизни. И с ней трудно не согласиться. Все живое на нашей прекрасной планете зароди­лось благодаря воде. Буйство красок и радуга на небе, цветение деревьев весной и золото листвы осенью, нежность снега и наши суперфуды: все лечебные травы, ягоды, водоросли – творение воды. Вода — источник всего сущего и второе по значимости вещество после кис­лорода. Она играет ключевую роль во всех функциях орга­низма – от регулирования температуры до амор­тизации суставов. Человек может прожить сорок дней без еды, но только три дня без воды. Потеря 50% глюкозы, жира или белка для организма терпима, но водная недостача в 20% грозит смер­тью. Даже незначительное обезвоживание ведет к возникновению серьезных проблем с суста­вами и сердечно-сосудистой системой. Что делает организм, чтобы спастись? Не отдает воду, и в итоге образуются отеки – тоже малоприятная вещь, которая не украшает тело.

Большая часть симптомов многих распростра­ненных заболеваний – это попытка организма вылечить самого себя. 99% ЛЮДЕЙ, С КОТОРЫМИ Я РАБОТАЮ, ХРОНИЧЕСКИ ОБЕЗВОЖЕНЫ: либо они пьют недостаточно воды, либо в организме нарушены механизмы доставки ее драгоценных молекул к клеткам. Чтобы понять масштабы бедствия, достаточно вспомнить школьный курс биологии: наше тело на 70% состоит из воды – в мышцах ее до 75%, в крови – 82-85%, в легких – до 90%, в мозге – около 76%.

Мало кто задумывается о том, что довольно большую порцию жидкости мы отдаем через дыхание – она испаряется с каждым выдохом. Чтобы снизить эти потери, организм реф­лекторно сжимает бронхиолы, стимулируя секрецию гистамина. Это биогенное вещество ограничивает дыхание, делая его физически трудным и, как результат, ваш диагноз: астма. И вот вместо того, чтобы прописать воду, кото­рая устранила бы главную проблему, врачи назначают антигистамины. Эти медикаменты оказывают релаксирующее действие на бронхи, облегчают дыхание, а это, разумеется, вызывает дальнейшее обезвоживание, доводя пациента до критического состояния.

Для выполнения любой функции организму необходимо восполнять потерю жидкости, которая вымывает отовсюду отходы жизнедеятельности и служит проводником для всего полезного. К тому же, уровень воды – весьма точный индикатор старения организма. Тело ребенка от рождения до года содержит 80–90% воды, к восемнадцати годам показатель падает до 70-75% и дальше движется к 60%. Отсюда сле­дует простой вывод: секрет продления молодости сводится к известному рекламному слогану – "Просто добавь воды".

Сколько именно добавлять, зависит от воз­раста, физической активности, климата, пита­ния, пола, состояния здоровья и веса. Так, для взрослого мужчины норма составляет около 3 литров в день, а для женщины – приблизи­тельно 2,2 литра. Но все мы разные, и важно уделить внимание себе, чтобы опытным путем вычислить индивидуальный объем. Знание высшей математики для расчета не понадо­бится: достаточно знать несколько ключевых показателей. Во-первых, физиологический стандарт – 1 литр воды на 23 кг веса. Во-вторых, золотое правило расчета: суммируем литраж чистой воды, кокосовой воды и овощных зеленых соков (на основе огурца, сельдерея и зелени) и вычитаем алкоголь, сладкие фрук­товые соки, газированные, энергетические и диабетические напитки, не содержащие сахара. Кофе и черный чай тоже не идут на пользу, способствуя выведению из орга­низма ценной жидкости, поэтому на каждую чашку следует добавить еще один стакан воды к ежедневной норме потребления.

Активно занимаетесь спортом и делаете ставку на утоляющие жажду спортивные напитки? Это очень плохая идея. Хотя многие ведь именно их считают лучшей альтернати­вой воде для восполнения потерянных с потом жидкости и электролитов. На самом деле, вос­полнить они могут разве что запасы вредных веществ: зачастую они содержат две-три части сахара, соду, ароматизаторы, пищевые краси­тели, кукурузный сироп и большое количество обработанной соли. Что из этого способствует правильному обмену жидкостей? Правильный ответ – ничего.

Большое количество сахара или искусственных подсластителей в таких энергетиках негативно ска­жется на здоровье. Вроде вы занимались, потели и пили то, что тренер прописал, но в результате время, проведенное в зале, можно смело отнести к безвозвратно потерянному. В ответ на поступив­ший извне сахар организм отреагировал атомным взрывом энергии – этому способствовал под­скочивший уровень инсулина. После тренировки он также резко падает, и поджелудочная железа в панике пытается сравнять счет, а в итоге полу­чается диабетический шок.

Чтобы от потогонных тренировок была ожида­емая польза, в процессе нужно пить чистую воду из стеклянной бутылки. Добавьте небольшое количество природной необработанной соли, например, гималайской: эта соль содержит 84 различных минерала и микроэлемента, кото­рые восполнят понесенные потери, даже если вы занимаетесь каждый день по три часа. Как профессиональная балерина в прошлом, я убе­ждена, что это самый оптимальный, правильный и здоровый путь восполнения электролитов.

Другой самый известный их источник – коко­совая вода. Я бы настоятельно советовала всем спортивным клубам присмотреться к этому прекрасному орехофрукту и ввести его в меню своих health-баров. Если вы окажетесь в жарких странах на отдыхе или по делам, смело исполь­зуйте этот природный быстродействующий метод для восстановления баланса минералов. Впрочем, злоупотреблять им, как собственно и водой, чревато минерально-солевым дисба­лансом – во всем нужна мера.

Не случайно ведь вода считается священ­ной основой жизни практически во всех религиях и используется в важнейших ритуалах. В природе она обходит все препятствия, просачивается глубоко в землю и выходит обновленной, а в человеческом организме выступает в качестве основной движущей силы межклеточного обмена и энергетической регенерации. И если многие свойства воды остаются для человечества тайной за семью печатями, то ее очища­ющий потенциал вне сомнений. Так что, купите бутылочку из медицинской стали или стекла для воды на nektarherb.com и приучите себя пить воду маленькими глотками в течение всего дня – тем самым вы заложите очень важный кирпичик в фундамент своего здоровья.